ランニング おすすめランニンググッズ アームカバー
休日でしたので、久々に早起きして早朝ランニングをしてきました。フルマラソン4回完走して全て5時間超え(全く成長してない・・笑)の超初心者ランナーがおすすめするランニンググッズを紹介します。今の季節に便利なアームカバーです。(function...
2025-04
ランニング 
読書 おすすめ本「運転者」
おすすめ本「運転者」自分が思うような結果が出なくて、イライラすることはありますか？他人を見て羨ましくなったり、嫉妬したりすることはありますか？何もかもうまくいかず、全てを投げ出したくなることはありますか？そんな時に読んでいただきたい本をご紹...
仕事 懇親会に出席する？
懇親会の招待状せんさいサラリーマン歴が長いと、職場での飲み会や懇親会は避けては通れない道です。「昨年のプロジェクトの敬意を表して・・・」と先日、懇親会の招待を頂きました。結論からいうと欠席の道を選びました。いつもであれば「欠席の選択肢はない...
仕事 日曜夜の過ごし方
やっぱり憂鬱せんさいサラリーマン歴18年の私にとって、日曜夜の憂鬱歴も見事に18年です。憂鬱ですね・・・日曜の夜って。そんな日曜の夜の憂鬱を少しでも和らげるために、私が実践している方法をご紹介します。自分の好きなことを考える週末の予定を考え...
ランニング ランニング日記4/19 10km
今日は10kmコース先日ご紹介しました、せんさいさんのストレス解消法ランニング。今日も休みでしたので10kmコースを走ってきました。本当は早朝に走ろうと目覚ましをセットして寝たのですが、起きられず二度寝・・・。結局お昼ごはんを食べてからの出...
仕事 小さな幸せ
小さな幸せに感謝する効果細かいことにも気にしてしまう「せんさいさん」は毎日の仕事で心も体もぐったりしていると思います。せんさいサラリーマン歴18年の私も仕事後は毎日ぐったりです・・・。(特にプレッシャーのかかる会議などがあった日は・・)そこ...
仕事 自分から傷つきにいかない
自分から傷つきにいかない当たり前の事を書いてると思いますが、私にとって大切な考えだと思ってます。「100%リスクしかない環境へ飛び込まない」とかではなく・過去の失敗やつらい経験などを思い出してしまったときに、どんどん深堀りしていかないという...
ランニング ランニング日記 4/12 12km
ランニング効果せんさいさんにとってストレス軽減は非常に大切な時間ですね。私が感じるランニングの効果については先日の記事でご紹介した通り3つあります。ストレス解消法①ランニング快眠効果脳のリフレッシュ効果自己肯定感の向上お休みでしたので、朝か...
読書 HSP(繊細さん)ストレス発散方法②読書
HSP(繊細さん)は最近ストレスが溜まっていませんか？HSP(繊細さん)はストレス発散したいと思っていませんか？この記事ではせんさいサラリーマン歴17年の経験から、読書でのストレス発散効果をご紹介します。早速ですが、読書をするとこのような効...
ランニング HSP(繊細さん)ストレス発散方法①ランニング
HSP(繊細さん)のみなさまは多くのストレスを抱えていませんか？抱えているストレスをどうやって発散していいか分からない方はいらっしゃいませんか？そんなHSP(繊細さん)の方は「ランニング」をしましょう。この記事ではせんさいサラリーマン歴17...