せんさいブログ

休日でしたので、久々に早起きして早朝ランニングをしてきました。フルマラソン4回完走して全て5時間超え(全く成長してない・・笑)の超初心者ランナーがおすすめするランニンググッズを紹介します。今の季節に便利なアームカバーです。(function...

おすすめ本「運転者」自分が思うような結果が出なくて、イライラすることはありますか？他人を見て羨ましくなったり、嫉妬したりすることはありますか？何もかもうまくいかず、全てを投げ出したくなることはありますか？そんな時に読んでいただきたい本をご紹...

懇親会の招待状せんさいサラリーマン歴が長いと、職場での飲み会や懇親会は避けては通れない道です。「昨年のプロジェクトの敬意を表して・・・」と先日、懇親会の招待を頂きました。結論からいうと欠席の道を選びました。いつもであれば「欠席の選択肢はない...

やっぱり憂鬱せんさいサラリーマン歴18年の私にとって、日曜夜の憂鬱歴も見事に18年です。憂鬱ですね・・・日曜の夜って。そんな日曜の夜の憂鬱を少しでも和らげるために、私が実践している方法をご紹介します。自分の好きなことを考える週末の予定を考え...

今日は10kmコース先日ご紹介しました、せんさいさんのストレス解消法ランニング。今日も休みでしたので10kmコースを走ってきました。本当は早朝に走ろうと目覚ましをセットして寝たのですが、起きられず二度寝・・・。結局お昼ごはんを食べてからの出...

小さな幸せに感謝する効果細かいことにも気にしてしまう「せんさいさん」は毎日の仕事で心も体もぐったりしていると思います。せんさいサラリーマン歴18年の私も仕事後は毎日ぐったりです・・・。(特にプレッシャーのかかる会議などがあった日は・・)そこ...

自分から傷つきにいかない当たり前の事を書いてると思いますが、私にとって大切な考えだと思ってます。「100%リスクしかない環境へ飛び込まない」とかではなく・過去の失敗やつらい経験などを思い出してしまったときに、どんどん深堀りしていかないという...

ランニング効果せんさいさんにとってストレス軽減は非常に大切な時間ですね。私が感じるランニングの効果については先日の記事でご紹介した通り3つあります。ストレス解消法①ランニング快眠効果脳のリフレッシュ効果自己肯定感の向上お休みでしたので、朝か...

読書の効果繊細さんにおすすめのストレス軽減方は読書です。ストレス軽減法ランニングVerの投稿はこちら私自身も読書をすることでいくつかの効果を実感しております。リラックス効果自己肯定感の向上（←自己満足に近いですが・・）小さな事に気づきやすい...

ランニングの効果繊細さんにおすすめのストレス軽減法はランニングです。私はランニングをする事でいくつかの効果を実感しております。快眠効果脳のリフレッシュ効果自己肯定感の向上普段からストレスを感じやすい繊細さんにとってストレス軽減はとても大切な...